(一)

　　特别喜欢在一个人的夜晚，夜色渐合，点一盏香薰灯，往香熏炉里面添几滴薰衣草精油;泡一杯花草茶，让幽香静静地缭绕，让疲惫缓缓地流逝……人如玉，玉生香，原以为香薰
精油的意义仅此而已。

　　在一个阳光灿烂的下午，一间色调优雅的咖啡厅，一段悠扬的音乐，来自台湾的芳香疗法治疗师金韵容老师在谈香薰精油的故事。闭上眼，闻着杜松精油的香味，从每个人脑海中出现的色彩及情景，金韵容看到的是每个人的心。原来，香薰精油不只是点香薰灯或者泡精油浴那么简单，而是一门高深的艺术。

　　(二)

　　如今，香熏精油已成为名媛淑女、白领丽人和风流雅士展现其生活品位的方式和晋身时尚的表现，大家都热爱着精油。懂得疼惜自己的现代女人，办公室里就要有一只精巧细致的香薰炉，她走进办公室的一件事就是点燃薰香台，闻闻袅袅散开的香气，想想娉娉婷婷的花，便开始一天的工作。忙了一天回到家，再点上香薰，泡个舒服的精油浴，顿时觉得豁然开朗、身心放松、心情愉快。

　　在这种市场需求下，各种与精油相关的事物出现了。香薰灯、香薰炉以及标上“纯天然植物”的精油，在小巷里的精品店都唾手可得；精油按摩、精油香薰SPA、纯植物精油面膜、排毒精油、精油洗发水等等与精油或香薰扯上关系的东西，也开始在大街小巷叫嚣；不少美容院里还出现了“香薰师”、“精油调配师”等自创的专业名称。

　　(三)

　　但事实上，狂热归狂热，他们对精油的爱却让人失望。不少人并不懂精油，完全是为了追随时尚而去点香薰，或者窄化了精油，认为精油等同于美容；不少商家并未真心地去传播精油文化，市场上出现了很多劣质的精油和精油产品，炒的只是精油的口号而无精油的实质。

　　他们虽然都爱精油，但却也都在亵渎精油。

　　(四)

　　与精油密切相关的艺术叫芳香疗法，它是运用植物芳香精油的特性，借由熏蒸、沐浴、按摩及敷抹等方式，深入人体，以达到舒解身心压力、稳定情绪、振奋精神的效果。

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　　据专业人士介绍，芳香疗法是一种生命的能量，精油的本质是调节情绪。它能通过特定的香气“唤醒”沉淀已久的美好记忆：那些在孩提时代对未来的憧憬、对生命的信任、对微小事物的欣赏、对大自然的欢愉……当这些清纯童稚的快乐情愫从尘封已久的心灵深处释放出来时，我们便能重新学习如何“舍得”、如何“宽恕”、如何“身心安顿”。植物天然的芳香之气可以放松僵硬的头脑，让我们豁然开朗，不再紧紧地抓住以前过度执著的事物不放……它可以理解为一种精神层面的东西，或者是一种信仰。

　　同时，关于香薰精油的知识，也是一种高深的学问。从不同精油的作用、精油间的调配、精油作用的发挥、精油与人体的相融关系，到精油使用的分量、芳香疗法治疗师所需要的素质和经验等等，都有非常严格的规定和限制。

　　香薰精油能让女人的美丽顷刻间有如香韵一般散发到各个角落里，在空中楼阁中感受绕梁之音的舒放，心情放松犹如云中漫步……我们都爱精油，但要用心去爱，否则将亵渎了这大地万物的精华。

你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部?
但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀

　　运动区

　　收在刷牙漱口时

　　a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。

　　b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。


    收在沐浴松弛时

　　沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。给你的缩水臀围打打气。

 

　　a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

　　b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。


     要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。

　　站立式

 

　　a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。

　　b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

　　仰卧式

　　

 

　　a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

　　b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

　　俯伏式

　　a、手脚伸直伏在地上。

　　b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。